> détail de la formation <
	INTRA - INTER + Intervention / formation : 3 jours consécutifs + Durée : 21 heures + Exercices recommandés : 1 heure par semaine + INTER : Paris centre + INTRA : France entière - Belgique

Les enjeux

• Connaître et repérer les différents stratégies utilisées (positives et négatives) pour faire face à une situation génératrice de stress dans le milieu professionnel.
• Prévenir l’épuisement professionnel grâce à une meilleure connaissance de ses stratégies d’adaptation et une meilleure gestion de son énergie :

- Reconnaître les signes précurseurs de l'épuisement professionnel.
- Améliorer sa motivation et le sens de son investissement professionnel.
- Développer ses capacités de ressourcement.

Les objectifs de formation

Développer des ressources personnelles et mobiliser des stratégies adaptées pour optimiser son efficacité. Mieux se connaître pour mieux faire face à des situations stressantes ou épuisantes.

Généraux

- Partager son expérience concernant les frustrations et les satisfactions professionnelles.
- Repérer le cheminement individuel pouvant ou ayant pu entrainer une lassitude professionnelle.
- Connaitre les moyens et stratégies de ressourcement et d'évitement du stress.

Contenu théorique

Théories générales
- Les différents modèles en psychologie de la santé

La notion de stress
- Définitions, lieu de contrôle,)
- Stress aigu, stress chronique et leurs effets sur l’organisme
- Méthodes d’évaluation

Les stratégies d’adaptation
- Définitions selon les différentes approches de la psychologie
- Présentation (classification) des différentes stratégies
- Adaptation et traits de personnalité
- Adaptation et psychopathologie
- Le rôle du soutien social reçu et perçu
- Echelles d’évaluation

L’épuisement professionnel
- Définition du burn-out
- Les facteurs liés à l’épuisement professionnel
- Reconnaître les signes précurseurs
- Les stratégies d'adaptation utilisées : négatives, passives, actives

Contenu pratique

Développer son écoute du corps (exercices corporels, relationnels,...).
Se libérer des tensions (exercices posturaux).
Expérimenter différentes techniques de relaxation : Schulz, Jacobson, visualisation,...
Apprendre à se détendre par l'usage de techniques simples.

Les méthodes

• Apports théoriques
• Exercices corporels
• Exercices de relaxation

Le mode pédagogique, progressif et participatif, alterne des apports théoriques avec des exercices pratiques.

Date, lieux et tarif

	INTER
	Mois	Jours		Réf
	Septembre	19 au 21		STR/105/TR
	Novembre	23 au 25		STR/205/TR
	Paris - Quartier de l'Opéra
	Convention - 610 € Individuel - 463 €		Bulletin d'inscription